Rozwój osobisty

Obserwuj mnie na Instagramie

Brownie z 3 składników ? 🍌🍫🥜 TAK! W sam

SAŁATKA Z KASZĄ BULGUR I SEREM HALLOUMI po prost

[fragment mojej książki, którą właśnie piszę]

Czasami jadłam coś, nawet nie wiedząc, że to jem. Jak automat.
Czasami podczas przyjęć albo wyjść do restauracji wstydziłam się nałożyć sobie kolejną porcję smacznej potrawy, bo było mi źle, że jestem grubsza niż moje koleżanki przy stole. Ostatecznie i tak ją nakładałam, udając że kocham siebie taką jaka jestem.

Czasami byłam wciąż tak bardzo zajęta w ciągu dnia, że zapominałam o tym, żeby zjeść porządny obiad. Doprowadzałam się wtedy do tak wielkiego głodu, że gdy już znalazłam się w kuchni to dosłownie rzucałam się na jedzenie. Potrafiłam zjeść niemal cały bochenek chleba z masłem, mrucząc przy tym z zadowolenia i powtarzając sobie, że chyba nic mi w życiu nie smakuje tak bardzo jak ten świeży chleb z masłem. Jadłam go jeszcze długo po tym, jak do mojego mózgu dotarła informacja, że jestem już syta.

Czasami jadłam przez cały dzień, bo jedzenie, które wkładałam do ust zamiast dodawać mi energii, zabierało mi ją, a czasami dlatego, że dzięki temu nie musiałam zajmować się sprawami, którymi powinnam się zająć.

Jedzenie pod wpływem emocji to nic innego, jak rozpaczliwa próba znalezienia szybkiego sposobu na to, by poczuć się lepiej i by nie czuć tego, co naprawdę czujemy w danej chwili.

Uwierz mi, można wieść życie, w którym znajdzie się miejsce na ciastko, chipsy, czekoladę i wino, ale to nie musi być Twój jedyny wentyl bezpieczeństwa. Możesz rozszerzyć swój repertuar czynności, które sprawią, że naprawdę poczujesz się lepiej, a które przyczynią się do polepszenia Twojego zdrowia. Możesz skończyć z tym błędnym kołem głodu, objadania się, wyrzutów sumienia, porównywania się, składania sobie obietnic, że od jutra wszystko będzie inne, a potem wracania do tych samych schematów. Nie musisz już się tak męczyć. Już wystarczy. Jedyne co musisz, to nauczyć się odczytywać sygnały, które wysyła Ci ciało i uczciwie odpowiadać sobie na pytanie jak się teraz w tej chwili czujesz.

Ale tak naprawdę.

JAK SIĘ DZISIAJ CZUJESZ? ❤️

Dzielę się z Wami moją historią, bo wierzę, że każda z nas ma szansę na to, by zmienić swoje życie, zdrowie, samopoczucie i wreszcie wygląd. Każda z nas ma szansę, by naprawić swoją relację z jedzeniem i przestać ocierać łzy czekoladowym ciastem albo Big Mc’iem. Pokazuję Wam to wszystko, bo jeszcze dwa lata temu sama w to nie wierzyłam. Nie wierzyłam, że śniadanie będzie miało dla mnie sens tylko wtedy, gdy będzie składało się z jajek. Nie wierzyłam w to, że codziennie w swój kalendarz będę wpisywać jakiś ruch na świeżym powietrzu albo aktywność fizyczną. Nie wierzyłam, że idąc na imprezę będę bawić się pijąc wodę gazowaną a nie prosecco i że moje przyjaciółki będą wzajemnie bombardowały się newsami dotyczącymi zdrowych nawyków i tym gdzie jest serwowana najlepsza matcha, choć wcześniej przypominały aktorki z serialu Seks w Wielkim Mieście. Nie wierzyłam w to, że można czuć się tak zajebiście po 40, skoro ja w wieku 38 lat nie miałam siły, by podbiec do autobusu.
Nie wierzyłam w to, że ja, leniwa buła, potrafię być tak konsekwentna i sprawcza. Że potrafię tak zarządzić swoim życiem i totalnie zmienić nawyki.
A jednak.

Piszę dla Was książki. To będą 2 ebooki. Jeden z przepisami w duchu low carb, dzięki którym czuję się najlepiej w całym moim dorosłym życiu.
Drugi to całe moje know how napisane w takiej formie, jakbyście czuły się, jak na rozmowie z kumpelą, która wspiera i wierzy w Was, a nie się popisuje czy Was krytykuje.
Taka jest moja misja 🌸

Co jest dziś dla Ciebie najtrudniejsze?

Weekend w moim obiektywie 📸 1. W Warszawie wio

Przejadłaś się? Masz za sobą tygodnie, a może

Wczytaj więcej Śledź mnie na Instagramie

Pracuj ze mną

Dokumenty

Blog

Obserwuj mnie

Preferencje plików cookies

Inne
Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.
Niezbędne	Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.
Reklamowe
Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
Analityczne
Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.
Funkcjonalne
Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.
Wydajnościowe
Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.

Cenimy Twoją prywatność

Ta strona internetowa wykorzystuje pliki cookie, aby poprawić komfort korzystania z niej. Spośród nich pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i rozumieć sposób korzystania z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce użytkownika wyłącznie za jego zgodą. Użytkownik ma również możliwość rezygnacji z tych plików cookie. Szczegółowe informacje znajdziesz w polityce prywatności.

10 ZDAŃ, KTÓRE ZMIENIŁY MOJE ŻYCIE

ZRÓBMY SOBIE AUDYT… SIEBIE!

WYPALENIE – CZY DOTYCZY RÓWNIEŻ CIEBIE?

CHCĘ NAŻYĆ SIĘ ŻYCIEM!

JAK ODNALEŹĆ SPOKÓJ W NIESPOKOJNYCH CZASACH

MOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIE? BYĆ DLA SIEBIE DOBRĄ.

10 LEKCJI, KTÓRE DAŁ MI 2021 ROK

ZMIANY W ŻYCIU – jak sobie z nimi radzę?

PERFEKCJONISTKA – O TYM JAK JĄ W KOŃCU WYRZUCIŁAM ZE SWOJEGO ŻYCIA

SELFLOVE – MOJE NAJWAŻNIEJSZE POSTANOWIENIE NA 2021 ROK